Para curar a dor de um coração partido o ideal é vivenciar todas as etapas que envolvem o fim da relação; veja quais são e como superar
Assim como acontece por causa da morte de um ente querido, vivenciar os estágios do luto quando um casamento ou namoro chega ao fim é essencial para enfrentar a perda e seguir em frente. É comum, para muita gente, querer fugir da dor e do vazio procurando rapidamente um novo amor, se jogando no trabalhando ou distraindo-se de todas as formas possíveis, mas será que isso funciona mesmo?
É importante processar a perda, conversar a respeito com os amigos e compreender seus sentimentos sem deixar de lado o desconforto da situação. Não é um processo fácil, mas tudo isso facilitará a superação.
Por isso, é importante que as pessoas conheçam como é cada etapa do processo de luto para reconhecer qual delas está vivenciando e, assim, adotar estratégias saudáveis para lidar com cada uma.
Negação:
É um estado de choque, costuma-se dizer que é quando ainda “não caiu a ficha”. É mais intensa para quem leva o “cartão vermelho” ou sofre uma traição — por mais que a relação estivesse péssima, o ponto final sempre provoca um baque.
Para algumas pessoas, o esse estágio pode ser marcado por fantasias e esperanças de que vão reatar.
Raiva:
Fase em que a pessoa pode ter raiva de si mesma, se estiver sofrendo, e concluir que a responsabilidade pela separação foi dela. Ela fica hostil, pode perder a confiança nos relacionamentos, sente-se injustiçada, vitimada e não merecedora de tanta dor. Outra situação comum é falar mal do ex para as pessoas, tentando provar para o mundo o quanto ele é ruim e ligar para ele a fim de tirar satisfações, ofender e até ameaçar.
Barganha ou negociação:
Nesse momento do luto a pessoa muda o tom, faz promessas de mudança de comportamento ao outro, perdoa traições, pede chances de tentar novamente, apela para amigos, parentes, advogados, psicólogos, cartomantes… Há uma impressão equivocada de que todo sofrimento é pelo amor, mas outras circunstâncias podem estar envolvidas: dor da solidão, do abandono, mágoa pelo fim de uma idealização de relação ou família, entre outros fatores.
Tristeza:
A pessoa admite a perda e aceita que não há volta. Entende, enfim, que terá que aprender a viver com o vazio, com as saudades, com a nova realidade. É uma etapa em que se chora muito e tem a impressão que a dor nunca será aplacada. É importante que amigos e familiares prestem atenção, se a própria pessoa não o conseguir, no fato de a tristeza se mostrar exacerbada, pois se for pode desencadear uma depressão.
Aceitação:
Depois de lágrimas, dor, isolamento, raiva e sofrimento, começa a brilhar uma luz no fim do túnel e é hora de seguir a vida, aceitar a nova realidade e colocar ordem em tudo que foi deixado de lado ou que foi bagunçado durante esse processo. É hora de retomar a atenção dedicada ao trabalho, à casa, às finanças, à saúde física e mental. A partir da assimilação da nova realidade a pessoa estará pronta para preencher o vazio com outras amizades, planos, sonhos e até quem sabe, um novo amor.
