Brincadeiras da infância ganharam status fitness no treino lançado neste sábado (23.09) pela personal trainer Cau Saad. Com a ideia de resgatar referências da infância nos anos 80 e 90, ela criou o BrinCAUdeira, uma aula com brinquedos (bambolê, pogoball, elástico) e brincadeiras como morto-vivo, cabo de guerra, estátua, amarelinha etc.
“As brincadeiras foram adaptadas para a área da educação física. No morto-vivo, por exmeplo, eu ensino os alunos a agacharem corretamente. Na estátua, eles correm e na hora de parar fazem prancha”, afirma em entrevista à Marie Claire.
Além de ser divertido, o treino, que dura 50 minutos ao som de músicas da época, tem alta queima calórica. “É um treino metabólico: a frequência cardíaca é alta e o metabolismo é acelerado. E trabalha a resistência muscular. São eliminadas 700 caloriasnuma aula”, diz Cau.
Todas as áreas do corpo são exercitadas neste treino. “O corpo é trabalhado de maneira integrada e global. O cabo de guerra usa as costas e os braços; o bambolê movimenta o tronco; a brincadeira da cantiga ‘um homem bateu em minha porta usa’ bastante perna, coordenação e fôlego”, explica.
As aulas acontecerão no espaço da personal trainer e também no parque. Para mais informações, mande um email para instituto@causaad.com.br. Abaixo, assista um pouco do treino.
